著作者

黒田恵美子／著　野本聡／監修

メーカー名/出版社名

かんき出版

出版年月

2026年3月

ISBNコード

978-4-7612-7863-2
(4-7612-7863-3)

頁数・縦

１７５Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

横浜市鶴見福祉保健センターの「ひざ痛予防体操講座」をはじめ、全国で大人気の健康運動指導士・黒田恵美子先生と整形外科医の野本聡先生が教える「ひざちゃん体操」。出かける前に１分、ひざや足をさすったりするだけで、立ったり座ったりもスムーズに。　シンプルで大きなイラストとわかりやすい解説で、体操やひざをラクにする日常のちょっとした動きをマスター。

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